Яркие огни новогодних гирлянд могут негативно сказываться на здоровье, предупреждают специалисты. Эти источники света способны подавлять выработку мелатонина — важного гормона, регулирующего сон. Из-за этого организм не может полноценно расслабиться, что приводит к хроническому недосыпу. Постоянный недостаток качественного сна, в свою очередь, увеличивает риски развития таких серьезных заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые проблемы и даже рак.
Чтобы минимизировать вредное воздействие, врачи рекомендуют отключать гирлянды минимум за два часа до отхода ко сну. Кроме того, предпочтение следует отдавать моделям с теплым белым или красным светом. Холодные оттенки света, такие как синий и белый дневной свет, лучше полностью исключить, так как они наиболее сильно влияют на уровень мелатонина.
