Мышечная сила — защита от депрессии

Учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что развитая мышечная сила помогает снизить риск депрессии. При этом обычная выносливость такого эффекта не даёт.

Исследователи отмечают, что физическая активность давно считается одним из факторов профилактики депрессии, однако точные причины этого оставались неясными. В ходе новой работы выяснилось: именно сила мышц, а не выносливость, связана с устойчивостью к депрессивным состояниям.

Почему мышцы важны для психики?

Причины защитного эффекта пока изучаются, но есть несколько гипотез:

– Психологическая теория. Слабые мышцы затрудняют выполнение повседневных дел, что может вызывать ощущение беспомощности и способствовать развитию депрессии.

– Биологическая теория. При сокращении мышц выделяются особые белки, которые, по мнению учёных, способны оказывать защитное действие на мозг.

Таким образом, регулярные силовые тренировки могут стать не только залогом физического, но и психического здоровья.