С наступлением холодов спрос на лимоны, имбирь, чеснок и ударные дозы витамина C традиционно растет. Однако, по словам нутрициолога Натальи Лясковской, ни один отдельный продукт не способен гарантированно защитить от сезонных вирусов.
Специалист подчеркивает: для нормальной работы иммунной системы организму нужны витамины и минералы, но их избыток не делает защиту «сверхсильной». Гораздо важнее не конкретный «суперфуд», а общий сбалансированный рацион, его разнообразие и регулярность.
Лимон действительно содержит витамин C, а имбирь согревает благодаря эфирным маслам, но это не означает, что они могут надежно блокировать заражение. Если человек уже получает необходимые вещества в достаточном количестве с обычной едой, дополнительное употребление витаминных коктейлей и биологически активных добавок не принесет пользы.
Нутрициолог предупреждает, что бесконтрольный прием высоких доз витаминов может быть не только неэффективным, но и нежелательным для здоровья. При подозрении на дефицит конкретного вещества не стоит назначать себе лечение самостоятельно — лучше обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.
