Прогнозируется, что температура поднимется выше 30°C, что является опасным для человека и может привести к ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний. На южном Урале ожидается, что столбик термометра достигнет +35°C сегодня и +37°C завтра, пишет «Твой регион».
Ведущий кардиологического отделения Областной больницы Троицка, Валерий Корнев, дает следующие рекомендации:
Главное — избегайте продолжительного пребывания на солнце, не допускайте перегревания тела и повышения артериального давления. Важно своевременно пить достаточное количество воды и носить головной убор. Воздержитесь от выполнения тяжелых физических работ в жару и перенесите их на утро или вечер. Если у вас есть хроническое заболевание, всегда имейте при себе необходимые препараты для снижения давления или облегчения приступа. Помните, что лекарства должны быть назначены врачом, а не рекомендованы соседкой.
Чтобы пережить жару без ущерба для здоровья, следуйте этим рекомендациям:
🔸 Ограничьте время, проведенное на улице.
🔸 Носите легкую одежду из натуральных тканей.
🔸 Увеличьте потребление воды.
🔸 Избегайте употребления жирной пищи.
🔸 Проветривайте помещение.
🔸 Принимайте душ с прохладной или теплой водой.