Врач-диетолог Марият Мухина рекомендует обратить внимание на три ягоды, которые помогают укрепить сосуды и снизить давление — арбуз, бруснику и черноплодную рябину.
Арбуз обладает полезными свойствами, так как способствует выводу из организма лишней жидкости и расширению сосудов. Более того, арбуз содержит больше всего магния среди других ягод, что полезно для людей с гипертонией.
О бруснике врач говорит, что она также обладает мочегонным эффектом, помогая выводить лишнюю жидкость и уменьшая объем циркулирующей крови. Это способствует снижению отечности и давления. Богатое содержание витамина C в бруснике также способствует укреплению стенок сосудов.
Таким образом, употребление этих ягод — арбуза, брусники и черноплодной рябины может быть полезным для поддержания здоровья сосудов и контроля артериального давления.
